💡 はじめに
第一印象はわずか数秒で決まると言われています。
特に30代以上の男性にとって 姿勢の良さ＝若々しさ・自信・清潔感 に直結！
しかし、多くの男性が朝から猫背や前傾姿勢で1日をスタート…。
実はそれだけで「疲れてそう」「老けて見える」と損をしているんです。
そこで今回は、朝の5分でできる“モテ姿勢ストレッチ”をご紹介します！
✅ 姿勢が崩れる原因
✔️ デスクワーク中心の生活
✔️ スマホの長時間利用（スマホ首）
✔️ 筋力低下と柔軟性不足
✔️ 睡眠中の体のこわばり
🧘♂️ 朝の5分でできる！モテ姿勢ストレッチ3選
✅ 1. 胸開き伸ばし
- 両手を後ろで組み、胸を開く
- 肩甲骨を寄せるように意識
- 20秒×3セット
▶ デスクワークで固まりやすい胸をリセット
✅ 2. 首スッキリストレッチ
- 右手で頭を軽く横に倒す
- 首の横をじんわり伸ばす
- 左右20秒ずつ
▶ スマホ首を防ぎ、顔周りもスッキリ
✅ 3. 体幹リセット前屈
- 足を肩幅に開いて立つ
- ゆっくり息を吐きながら前屈
- 腰・背中・ハムストリングを伸ばす
▶ 血流が一気に流れ、背筋が自然に伸びる
💡 朝ストレッチを続けるメリット
✔️ 姿勢が整い、清潔感UP
✔️ 代謝が上がり、1日中エネルギッシュに動ける
✔️ 自信がある印象になり、仕事もプライベートも好印象に
🙋♂️ もっと整えたい方へ
セルフケアだけでは限界もあります。
美女トレーナーによるパーソナルストレッチなら、深層から姿勢を整えて、“自然とモテる体” を作れます✨
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
動きやすい身体を楽しく作りませんか？
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西麻布、赤坂、銀座でパーソナルストレッチをお探しの方、
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