💡 はじめに
「肩が重くて、仕事に集中できない…」
「いつも疲れて見えると言われる…」
そんな悩みを抱える男性は、肩まわりのこりが原因かもしれません。
肩がガチガチに固まっていると、表情まで疲れて見え、仕事やプライベートの印象もダウン…。
逆に肩が軽く動く男性は、余裕と爽やかさを感じさせる“デキる男”に見えるのです。
✅ 肩が軽い男は印象が違う！
✔️ 姿勢が良くスーツ姿が映える
✔️ 集中力が続き、仕事の効率もアップ
✔️ 爽やかで若々しい印象になる
✔️ 自信のある立ち居振る舞いに
🧘♂️ 肩まわりを軽くするおすすめストレッチ3選
✅ 1. 肩すくめ＆脱力ストレッチ
- 両肩を耳に近づけるようにギュッとすくめる
- 3秒キープ → ストンと脱力
- 10回繰り返す
▶ 血流が一気に流れて肩の重さがスッキリ！
✅ 2. 肩甲骨寄せストレッチ
- 椅子に座り、肘を曲げて横に広げる
- 肩甲骨を寄せるように後ろに引く
- 10回繰り返す
▶ 猫背改善にも効果的
✅ 3. 首・肩同時ストレッチ
- 右手で頭を持ち、右肩方向に倒す
- 左肩は軽く下に押しながら首筋を伸ばす
- 左右20秒ずつ
▶ 首から肩にかけての緊張をリリース
✨ 習慣化のメリット
✔️ 肩が軽くなり1日快適に動ける
✔️ 仕事の集中力が長続きする
✔️ 姿勢が整い、第一印象がアップ
🙋♂️ 自分で解消しきれない肩こりはプロに任せる！
- 美女トレーナーが深層筋までしっかり伸ばす
- デスクワークで凝り固まった肩をリセット
- 仕事帰りにも通えるから習慣化しやすい
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
動きやすい身体を楽しく作りませんか？
ゴルフのスコアアップ・機能改善なども大歓迎です♪
西麻布、赤坂、銀座でパーソナルストレッチをお探しの方、
美女トレーナーと楽しく動かしやすい体を作りたい方、
「Gran stretch」にお越しください！
コメント