💡 はじめに
「毎日疲れが抜けない…」
「週末になると体が重くて動けない…」
そんなあなたに必要なのは、“1日5分のストレッチ習慣”。
短時間でも体を動かすことで、血流が改善し、疲労をためない体に変わります！
忙しいビジネスマンほど、ストレッチ＝最高の自己投資です💪
✅ 疲れを溜めない男の共通点
✔️ 朝と夜に少しでも体を動かしている
✔️ 姿勢が良く、呼吸が深い
✔️ デスクワーク中も軽いストレッチを挟む
✔️ 「疲れて見えない」印象を保っている
🧘♂️ 1日5分でできる全身ストレッチ
✅ 1. 朝：背伸びストレッチ（1分）
- 両手を上に伸ばし、かかとを上げる
- 深呼吸を3回
▶ 眠った体を起こし、代謝スイッチON
✅ 2. 昼：肩回しストレッチ（2分）
- 肘を曲げ、肩を前後に10回ずつ回す
- 姿勢を意識しながら呼吸を整える
▶ デスクワークで凝った肩・背中をリセット
✅ 3. 夜：体ひねりストレッチ（2分）
- 座ったまま上半身を右にひねる
- 10秒キープ → 反対側も同様に
▶ 腰・背中をほぐして1日の疲労をオフ
✨ 習慣化するとこう変わる！
✔️ 疲れが翌日に残らない
✔️ 肩こり・腰痛が軽減
✔️ 姿勢が整い、若々しい印象に
✔️ 仕事もプライベートも全力で楽しめる
🙋♂️ 自分では伸ばしきれない深層筋はプロにお任せ！
- 美女トレーナーが全身を丁寧にストレッチ
- デスクワークで溜まった疲労を根本からケア
- 1回の施術で「体が軽い！」を実感✨
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
動きやすい身体を楽しく作りませんか？
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西麻布、赤坂、銀座でパーソナルストレッチをお探しの方、
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