💡 はじめに
「なんだか最近、姿勢が悪く見える…」
「疲れてないのに“老けた？”と言われた…」
実はその“老け見え”、体の硬さが原因かもしれません。
筋肉が硬いと、姿勢が崩れて血流が滞り、顔色まで暗く見えてしまうんです。
逆に、柔軟な体は血流が良く、姿勢も美しく、若々しい印象に✨
今回は、見た目年齢をマイナス5歳にするストレッチ法をご紹介します！
✅ 体が硬いと老けて見える理由
✔️ 猫背で肩が前に出てしまう
✔️ 顔の血色が悪く、疲れて見える
✔️ 歩き姿にハリがなくなる
✔️ 筋肉がこわばり、動作が重く見える
🧘♂️ 若々しさを保つストレッチ3選
✅ 1. 胸開きストレッチ
- 両手を後ろで組み、胸を大きく開く
- 深呼吸を3回
▶ 姿勢が整い、自然と若々しい印象に
✅ 2. 股関節ストレッチ
- 椅子に浅く座り、片足を反対の膝に乗せる
- 背筋を伸ばして前へ倒す（20秒キープ）
▶ 下半身の柔軟性が上がり、歩き姿が軽やかに
✅ 3. 肩甲骨まわし
- 両肘を曲げて肩に手を置き、大きく回す
- 前後10回ずつ
▶ 背中の筋肉をほぐし、姿勢＆代謝をUP！
✨ 習慣化するとこう変わる！
✔️ 姿勢が美しく、実年齢より若く見える
✔️ 顔色が良くなり、清潔感がアップ
✔️ 疲れにくく、表情まで明るくなる
✔️ 「年を重ねてもかっこいい」と言われる男性に！
🙋♂️ 自分では伸ばせない部分はプロに任せよう！
- 美女トレーナーが全身の硬さをチェック＆改善
- 年齢による“体のこわばり”を丁寧にリセット
- 若々しさを保つためのオーダーメイドプログラムをご提案✨
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
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