💡 はじめに
「寝ても疲れが残る…」
「昔みたいに回復しない…」
「体がガチガチで仕事に集中できない…」
40代から急激に増えるこの悩み。
実は“体力の老化”ではなく、
筋肉と関節の硬さ＝柔軟性の低下 が根本原因です。
つまり、体を柔らかくするだけで――
✔ 疲れが抜ける
✔ 体が軽くなる
✔ 見た目も若返る
という40代男性の救世主になるのが ストレッチ なんです✨
✔️ 40代が“疲れやすい”本当の理由
① 筋肉が硬くなり、血流が低下
→ 酸素が全身に届かず、疲れが取れない
→ むくみ・だるさ・腰痛の原因に
② 呼吸が浅くなる
猫背・巻き肩が進行し、
胸郭が固まって酸素がしっかり吸えない。
→ 集中力が落ちる
→ 寝ても疲れが回復しない
③ 姿勢の崩れが“老け見え”を加速
硬い体は…
■ 首が前に出る
■ 背中が丸くなる
■ お腹がぽっこり出る
→ 実年齢より5〜10歳老けて見える
✔️ ストレッチは“40代の若返りメンテナンス”
ストレッチを習慣化すると…
✔ 血流改善で疲れが溜まりにくい身体に
✔ 肩・腰・首の痛みが軽減
✔ 呼吸が深くなり、頭が冴える
✔ 姿勢が整い、見た目が若返る✨
✔ ゴルフや運動のパフォーマンスもUP
“運動が苦手”でもできるのがストレッチの魅力です。
🧘♂️ 40代から始める若返りストレッチ
✔️ 1. 背中の伸ばし（猫のポーズ）
- 四つん這いになり背中を丸める
- 息を吸いながら反らす
→ 背中のこわばりをほぐし、血流を改善
✔️ 2. 股関節ストレッチ
- 片足を膝に乗せ、背筋を伸ばす
- ゆっくり前へ倒れる
→ 下半身のこりを解消し、“若々しい歩き姿”に
✔️ 3. 胸開きストレッチ
- 手を後ろで組み、胸を張る
- 深呼吸を3回
→ 姿勢が整い、顔色も明るくなる
✨ ストレッチで“若返る40代”に変わる！
習慣化することで
✔ 疲れが溜まりにくい
✔ 体が軽い
✔ 姿勢が美しく若々しい
✔ 気持ちに余裕が生まれる
という理想の40代に。
「もう歳だから…」ではなく、
今がいちばん変われるタイミング です。
🙋♂️ 自分では伸ばしきれない部分はプロにお任せ
- 美女トレーナーが柔軟性・姿勢・筋バランスを分析
- 深層筋まで届く“本物のストレッチ”で疲労を根本改善
- 40代以降の体に合わせたオーダーメイド施術
40代男性から
「仕事の集中力が変わった」「疲れが残らない」
という声を多数いただいています✨
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
動きやすい身体を楽しく作りませんか？
ゴルフのスコアアップ・機能改善なども大歓迎です♪
西麻布、赤坂、銀座でパーソナルストレッチをお探しの方、
美女トレーナーと楽しく動かしやすい体を作りたい方、
「Gran stretch」にお越しください！
コメント