💡 はじめに

パーソナルストレッチをしていると、
「この方、伸ばされるのが上手い！」
と感じる男性がいます。

実は、ストレッチが上手い＝
体が柔らかい・素直に伸びる だけではありません。

✔ 伸ばし方のコツを理解している
✔ 力の抜き方が上手
✔ 呼吸が深い

など、共通点がいくつもあるんです。

今回は、美女トレーナー視点で
“伸ばされ上手な男性”の秘密 を大公開します✨

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✔️ 共通点① 力が抜けている（＝伸びやすい体）

ストレッチで一番大切なのは 脱力。
力が入っていると筋肉は伸びず、逆に硬くなります。

ストレッチが上手い男性は、
✔ トレーナーに身を預けてリラックスできる
✔ 無駄な力が入らず可動域が最大限まで広がる

そのため、
一回のストレッチでも変化が出やすい！

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✔️ 共通点② 呼吸が深い（＝可動域が広がる）

呼吸が浅い人は筋肉も硬くなりがち。
反対に、深い呼吸ができる男性は――

✔ 筋肉が緩みやすい
✔ 痛みが出にくい
✔ ストレッチ効果が最大化

特に伸ばす瞬間の
「ふぅ〜」と息を吐く呼吸 は最強です。

呼吸がうまい男性は、
トレーナー側も「めちゃくちゃ伸ばしやすい！」と感じます。

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✔️ 共通点③ 体の使い方を理解している

ストレッチが上手い男性ほど、
自分の体のクセ・硬さをなんとなく理解しています。

✔ 「股関節が硬いんだよね」
✔ 「肩が巻きやすいから気をつけてます」

こういう“気づき”があるだけで
トレーナーのサポートも的確になり、
結果として柔軟性UPのスピードも速くなります🔥

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✨ まとめ：伸ばされ上手な男性は結果が出るのが早い！

ストレッチが上手い人は
✔ 脱力が上手い
✔ 呼吸が深い
✔ 自分の体への理解がある

この3つを抑えるだけで
柔軟性の変化スピードが段違いです。

「自分は硬いから…」と思っている方ほど、
コツを掴めば一気に変わりますよ✨

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🙋‍♂️ 美女トレーナーが“伸ばされ上手”へ導きます

Gran stretchでは、
・脱力の仕方
・呼吸のタイミング
・体のクセの改善
まで丁寧にサポートします。

硬い体も、最短で変わるルートへ導きます。

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🏋️‍♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。

「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。

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