💡 はじめに
毎日のデスクワークで、
「背中が丸くなる」
「肩がガチガチ」
「気づけば疲れた後ろ姿になっている…」
そんな男性、実はとても多いです。
特に“肩甲骨の硬さ”は、
✔ 疲れて見える姿勢
✔ 老けた印象
✔ 猫背・巻き肩
の原因No.1。
逆に肩甲骨が柔らかい男性は――
後ろ姿が若い・姿勢がいい・清潔感がある と言われやすいんです✨
✔️ なぜ肩甲骨が硬いと老けて見えるの？
① 背中が丸くなり猫背に
→ 一気に疲れた印象に
→ スーツもTシャツもかっこ悪くなる
② 肩が前に入り、姿勢が崩れる
→ 老けて見える
→ 呼吸が浅くなり疲労が取れない
③ 血流が悪くなり、首・肩のコリが慢性化
→ 顔色が暗くなる
→ 表情まで老ける
後ろ姿は誤魔化せません。
肩甲骨が固まる＝加齢感が一気に出る のです。
✔️ 若々しい後ろ姿を作る！肩甲骨ストレッチ3選
✔️ 1. 肩甲骨ぐるぐる回し
- 両肘を曲げ肩に手を置く
- 大きく前へ10回、後ろへ10回
▶ 背中の可動域が広がり、姿勢が復活！
✔️ 2. 肩甲骨寄せキープ
- 背筋を伸ばし軽く胸を張る
- 肩甲骨を中央に寄せ10秒キープ
▶ 猫背・巻き肩の改善に効果絶大
✔️ 3. 背中ひねりストレッチ
- 椅子に座って上半身を左右にひねる
- 各10秒
▶ デスクワークのこわばりが一気にほぐれる
✨ 肩甲骨が動くと後ろ姿が若返る！
✔ 姿勢が10歳若返る
✔ 疲れた印象がなくなる
✔ 肩こり・首こりが軽減
✔ 顔色まで明るくなる
✔ スーツ・私服が綺麗に見える
後ろ姿が変わると、
“できる男の雰囲気” が自然と出てきます。
🙋♂️ 自分では動かせない肩甲骨は、プロの力で一気に改善！
Gran stretchでは――
・凝り固まった肩甲骨まわりを深層からほぐす
・姿勢改善に特化したストレッチ
・デスクワーカー向けの専用プログラム
「背中が軽くなった」「姿勢が良くなった」と大好評✨
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
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