💡 はじめに
「バタバタしていないのに、仕事が早い」
「落ち着いていて、余裕がある雰囲気」
そんな男性、周りにいませんか？
実はその“余裕”、性格だけでなく体の状態が大きく関係しています。
体が硬いと、
✔ 動きがぎこちない
✔ 呼吸が浅い
✔ 表情がこわばる
一方、体がしなやかな男性は
動き・表情・雰囲気すべてに余裕がにじみ出る のです。
目次
✔️ 体が硬いと「余裕がない男」に見える理由
① 動作がワンテンポ遅れる
関節が固いと、立つ・座る・歩くなどの動作が重く見えがち。
→ せわしない印象に。
② 呼吸が浅く、常に緊張状態
胸・背中が硬いと呼吸が浅くなり、
無意識に力が入りやすい。
→ 表情も硬くなる。
③ 姿勢が崩れ、疲れて見える
猫背・巻き肩は
「余裕がなさそう」「疲れてそう」な印象を与えてしまいます。
✔️ しなやかな体は“余裕のある雰囲気”を作る
体が柔らかくなると…
✔ 動きがスムーズ
✔ 姿勢が自然に整う
✔ 呼吸が深くなる
✔ 表情が柔らかくなる
結果、
「この人、落ち着いてて余裕あるな」
という印象につながります。
🧘♂️ 余裕のある男を作るストレッチ3選
✔️ 1. 胸ひらきストレッチ（呼吸×姿勢）
- 手を後ろで組んで胸を開く
- 深呼吸を3回
▶ 呼吸が深まり、自然と表情も柔らかく
✔️ 2. 体側ストレッチ（動きのしなやかさUP）
- 片手を頭上に上げ、体を横に倒す
- 左右20秒ずつ
▶ 動きが軽くなり、所作が美しくなる
✔️ 3. 股関節ゆるめ（余裕ある歩き方に）
- 椅子に座り、片足を膝に乗せる
- 背筋を伸ばして前へ倒す
▶ 歩き姿が安定し、落ち着いた印象に
✨ ストレッチで“雰囲気イケメン”に変わる
✔ 動きがなめらか
✔ 姿勢が整う
✔ 表情が柔らかい
✔ 話し方・立ち振る舞いが落ち着く
体が変わると、
「余裕がある男の雰囲気」 は自然に手に入ります。
🙋♂️ 余裕は“性格”じゃなく“体”から作れる
Gran stretchでは
・緊張しやすい筋肉
・姿勢を崩すクセ
・呼吸を浅くする硬さ
これらを美女トレーナーがマンツーマンでリセット。
「雰囲気が変わった」「落ち着いて見られるようになった」
という声も多数いただいています✨
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
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