💡 はじめに
「しっかり寝ているのに疲れて見られる」
「顔色が悪いと言われることが増えた」
「年齢より老けて見える気がする…」
そんな悩みを抱える男性は少なくありません。
実はその**“疲れ顔”の正体は、顔ではなく首・肩の硬さ**にあることが非常に多いです。
首や肩がガチガチに固まると、
✔ 顔の血流が悪くなる
✔ むくみが取れない
✔ 表情筋がうまく使えない
結果として、
「疲れて見える」「老けて見える」印象につながってしまいます。
✔️ 首・肩が硬いと“疲れ顔”になる理由
① 血流が滞り、顔がくすむ
首・肩は顔への血流の通り道。
ここが硬いと、
→ 顔色が暗く見える
→ クマ・むくみが出やすい
② 猫背で顔が前に出る
肩が前に入り、首が前に突き出る姿勢は
✔ 疲労感
✔ 老け感
✔ 清潔感ダウン
を一気に引き起こします。
③ 表情がこわばる
首・肩が緊張していると、
無意識に顔まで力が入り
→ 無表情
→ 怖そう
→ 余裕がなさそう
という印象に。
✔️ 首・肩をゆるめると顔が変わる！
首・肩が柔らかくなると…
✔ 顔色が明るく見える
✔ むくみが取れやすい
✔ 表情が柔らかくなる
✔ 清潔感・若々しさがアップ
つまり、
顔を変えたいなら首・肩から整えるのが最短ルート です。
🧘♂️ 顔をスッキリ見せる首・肩ストレッチ3選
✔️ 1. 首横ストレッチ
- 頭をゆっくり横に倒す
- 反対側の首を伸ばす
- 左右20秒ずつ
▶ 首の血流が改善し、顔色UP
✔️ 2. 肩すくめストレッチ
- 肩をすくめて5秒キープ
- ストンと力を抜く
- 3回繰り返す
▶ 肩の緊張が一気に抜ける
✔️ 3. 肩甲骨まわし
- 肘を曲げて肩に手を置く
- 大きく前後に10回ずつ
▶ 首・肩・背中が連動してゆるむ
✨ 首・肩がゆるむと、印象はここまで変わる
✔ 「疲れてる？」と言われなくなる
✔ 顔が明るく、爽やかに見える
✔ 表情が柔らかくなる
✔ 若々しく、清潔感のある雰囲気に
顔をゴリゴリ触らなくても、
体の通り道を整えるだけで印象は大きく変わります。
🙋♂️ 自分ではほぐしきれない首・肩はプロにお任せ！
Gran stretchでは、
・首〜肩〜肩甲骨まで一体でアプローチ
・顔の印象を下げる原因を根本からケア
・“疲れ顔を作らない体”をマンツーマンでサポート
「顔が明るくなった」
「若返ったと言われた」
という声も多数いただいています✨
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