💬 はじめに
「ストレッチって本当に変わるの？」
「続けたら何が変わるの？」
そんな疑問にお答えするために、
今回は実際に3ヶ月通われた30代男性の変化をまとめました。
※個人差はありますが、多くの方に共通する変化です。
✔️ Before：来店当初の状態
・慢性的な肩こり
・夕方になると集中力が落ちる
・前屈は床まで15cm届かない
・猫背気味で疲れて見られる
・ゴルフ後は腰が重い
本人は
「まあ年齢のせいかな」と思っていたそうです。
✔️ 1ヶ月目：まずは“軽さ”を実感
最初の変化は意外にもシンプルでした。
✔ 朝の体の重さが減る
✔ 呼吸が楽になる
✔ 施術後は体がポカポカする
「疲れが抜ける感覚が初めて分かった」
とおっしゃっていました。
✔️ 2ヶ月目：姿勢と印象が変わる
ここで周囲の反応が変わります。
✔ 「姿勢よくなった？」と言われる
✔ スーツが似合うようになる
✔ 後ろ姿が若く見える
実は本人より先に
周りが変化に気づくことが多いです。
✔️ 3ヶ月目：パフォーマンスが安定
この頃には
✔ 肩こりがほぼ気にならない
✔ ゴルフ後の腰の重さが激減
✔ 仕事終わりの消耗感が違う
✔ 集中力が続く
「体が整っていると仕事がラク」
と実感されていました。
✔️ 3ヶ月で変わったことまとめ
✔ 可動域アップ
✔ 姿勢改善
✔ 疲労回復力アップ
✔ 見た目の若返り
✔ パフォーマンス安定
ストレッチは
一時的なリラクゼーションではなく、
“体のベース”を変える習慣です。
✨ なぜ3ヶ月で変わるのか？
体は
✔ 1回で軽さを感じ
✔ 継続で柔軟性が上がり
✔ 習慣で体質が変わる
特に30代以上の男性は、
放置してきた硬さがある分
変化の伸び幅が大きいです。
🙋♂️ 「自分も変われるのか？」
結論、変わります。
体が硬い
疲れやすい
姿勢が悪い
これらは“才能”ではなく、
整っていないだけです。
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