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「昔はもっと動けたのに…」「最近、疲れが取れにくくなった…」 30代・40代になると、筋力の低下や体の硬さを感じることが増えてきます。特に、運動不足のままだと姿勢が悪くなり、疲れやすくなるだけでなく、代謝も落ちてしまいます。 しかし、正しいスト...

「しっかり筋トレしているのに、体がガチガチで動きが悪い…」 「トレーニング後に疲れが抜けず、パフォーマンスが落ちる…」 そんな悩みを抱えていませんか？筋トレは体を鍛えるために重要ですが、実はストレッチを取り入れることで、より効率的にボディメ...

「最近、仕事中に集中力が続かない…」「肩や腰が重くてパフォーマンスが落ちている気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？ 長時間のデスクワークやストレスは、肩こりや腰痛を引き起こし、仕事の生産性を下げる原因になります。そんなときに効果的なの...

デスクワークや長時間の同じ姿勢での作業が続くと、肩こりや腰痛に悩まされることが多いですよね。「マッサージに行っても一時的にしか改善しない…」「根本的に解消する方法を知りたい！」そんな方におすすめなのが、自分でできるストレッチです。毎日数分...

西麻布・赤坂・銀座にある、女性トレーナーのみ所属の男性向けパーソナルストレッチスタジオ『Gran stretch』です♪ 「最近、体が硬くなってきた…」「肩こりや腰痛が気になる…」そんな悩みを抱えている男性は多いのではないでしょうか？特に30代以上になる...

西麻布・赤坂・銀座にあるストレッチスタジオ『Gran stretch』です♪ ブログページオープンしました！随時更新をお楽しみに🌟