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デスクワークや長時間の同じ姿勢での作業が続くと、肩こりや腰痛に悩まされることが多いですよね。「マッサージに行っても一時的にしか改善しない…」「根本的に解消する方法を知りたい！」そんな方におすすめなのが、自分でできるストレッチです。毎日数分...