女性トレーナー– tag –

💡 はじめに 「ずっと座ってると腰が痛い…」「立ってると腰が反って疲れてくる…」 そんな“腰痛男子”にこそ実践してほしいのが、反り腰・座りすぎによる不調をケアするストレッチです。硬くなりがちな腰まわりや股関節まわりをしっかり緩めることで...

🌞 はじめに 「朝起きても体がだるい…」「やる気が出なくて、午前中が無駄に終わってしまう…」 そんな朝の不調に悩む男性におすすめしたいのが、モーニングストレッチです。 目覚めてから数分間のストレッチで、体と脳を一気に起動させることが可能...

💡 はじめに 「最近、集中力が続かない…」「考えがまとまらず、仕事の効率が悪い気がする…」 そんな悩みを抱えるビジネスマンにこそ、ストレッチの力を知ってほしいのです。実は、体を伸ばすこと＝脳を活性化することにもつながるってご存知でした...

💡 はじめに 「仕事が忙しくて、ストレッチの時間がとれない…」「体がガチガチなのは分かってるけど、つい後回しに…」 そんな多忙な男性にこそおすすめしたいのが、“ながらストレッチ”です！わざわざ時間を取らずとも、スキマ時間の数分で体は変わ...

💡 はじめに 「歩くとき足が上がらない気がする…」「昔より姿勢が悪くなったかも…」 それ、もしかして股関節の硬さが原因かもしれません！男性は年齢とともに股関節が硬くなりがちで、放置すると見た目も動きも“老け感”が出やすくなります。 今回は...

💡 はじめに 「最近、階段がきつい…」「足腰の衰えを感じるけど、何をしたらいいかわからない…」 そんな30代以上の男性にこそ取り入れてほしいのが、下半身のストレッチです。筋トレの前に柔軟性を整えることで、動ける体の土台を作り、パフォーマ...

💡 はじめに 「なんだか最近体が重い…」「気力が湧かないし、なんとなく自信も出ない…」 そんな男性にぜひ知ってほしいのが、ストレッチの力です。実は、体が軽快になることで、仕事や恋愛でもプラスの影響が広がるんです！ 今回は、ストレッチが生...

💡 はじめに 「体が軽くなった」「こころまでスッキリした」 ストレッチを続けてる方からよく聞くこの声。 実は、ストレッチによって身体だけでなく、「メンタル面」にもはっきり変化があらわれます！ 今回は、その秘密とストレッチが広げるメリッ...

💡 はじめに 「一日中スマホとPC使ってる…」「姿勢が悪いのは分かってるけど直せない…」 そんなデスクワーク系男性に増えているのが、“慢性的な肩こり”。 年齢を重ねるごとにこわばっていく肩周りの筋肉は、疲れや不調の原因にもなりがちです。 今...

💡 はじめに 「すぐ疲れる…」「何もしていないのにだるい…」「今までと同じように体が動かない…」 30代以降の男性からよく聞くこんな声。 この疲労感、年齢だけのせいだと思っていませんか？実はその原因の一つになっているのが「身体の硬さ」なの...