港区ストレッチ– tag –

💡 はじめに 「すぐ疲れる…」「何もしていないのにだるい…」「今までと同じように体が動かない…」 30代以降の男性からよく聞くこんな声。 この疲労感、年齢だけのせいだと思っていませんか？実はその原因の一つになっているのが「身体の硬さ」なの...

💡 はじめに 「今日も体のだるさがぬけない…」「何をしても集中力がつづかない」 そんな状態、実は「呼吸が浅くなっている」ことが原因の一つかもしれません。特にデスクワークやスマホ姿勢で胸周が硬くなり、呼吸が深くできない男性はたくさん。 ...

💡はじめに 「最近、足先が冷える…」「手が冷たくてパソコン操作がつらい」そんな冷えの悩み、実は男性にも急増中なんです。 冷えは放っておくと、集中力の低下や疲労感、免疫力の低下など、日常のパフォーマンスにも大きな悪影響を与える原因に…。...

💡はじめに 「毎日デスクワークで8時間以上座っている…」「肩こり・腰痛が慢性化してきた…」そんなあなたに朗報です。 実は、“1日8時間以上座り続けると寿命が縮む”とも言われており、現代人のライフスタイルは「座りすぎ」＝老化加速のリスクをは...

💡はじめに 「最近、なんだか疲れが抜けにくい…」「肩や腰がいつも重い」 その不調、もしかすると“体の硬さ”が原因かもしれません。 特に40代に入ると、筋肉や関節の柔軟性が低下しやすくなり、知らぬ間に体に負担がたまりやすい時期。 今回は、40...

💡はじめに 「朝から体が重い…」「仕事に集中できない…」 そんな毎日を変えるカギは、たった5分の朝ストレッチにあります！ 体をゆるめ、呼吸を整え、血流を促すことで、1日のスタートが軽やかに。今、仕事もプライベートも充実している“デキる男た...

💡はじめに 「1日中座りっぱなしで、腰がバキバキ…」「最近、立ち上がるのがつらい」 そんな悩み、感じたことはありませんか？ 実は、長時間座る生活は将来の体トラブルの原因に直結します。 今回は、座りすぎによる体の硬直と、それを防ぐストレッ...

💡はじめに 「なんか疲れてそう…」「老けた？」 それ、もしかすると体の硬さ＝姿勢の悪さが原因かもしれません。 実は、人の印象は“姿勢”で大きく左右されます。今回は、第一印象を良くするための柔軟ストレッチ術をご紹介！“見た目”で損をしないた...

💡はじめに 「ストレッチは週末にまとめてやればいい」そう思っていませんか？ 実はそれ、疲労や不調を蓄積させてしまう危険な習慣なんです！ 忙しい男性こそ、平日の合間にこそストレッチを取り入れるべき理由があります。今回は、“週末だけ男”を...

✨はじめに 「忙しくてジムに通う時間がない…」「肩も腰もガチガチだけど、整体に行く余裕もない…」 そんなあなたにこそおすすめしたいのが、“月に1回のパーソナルストレッチ”という新習慣です💡 しかも担当は——美女トレーナー✨癒しと...