💡 はじめに
「なんだか老けて見える…」
「疲れていないのに、周りから“しんどそう”と言われる…」
その原因は、実は姿勢にあるかもしれません。
猫背や肩の巻き込みは、それだけで不健康そうに見えてしまい、印象を大きく下げてしまいます。
逆に姿勢が整った男性は、若々しく自信に満ちた雰囲気をまとい、周囲から「デキる男」と見られるのです。
✅ 姿勢が整うと得られるメリット
✔️ スーツ姿が映え、第一印象が格段にアップ
✔️ 胸が開き、声が通りやすく説得力も増す
✔️ 血流や呼吸が改善し、集中力とパフォーマンスが向上
✔️ 背筋が伸びることで若々しく爽やかな印象に
🧘♂️ 姿勢改善に効くおすすめストレッチ3選
✅ 1. 胸開きストレッチ
- 両手を後ろで組み、胸を大きく開く
- 深呼吸を3回
▶ 巻き肩改善＆呼吸が深まる
✅ 2. 肩甲骨リセット
- 両肘を曲げて肩に手を置き、大きく前後に回す
- 各10回ずつ
▶ 猫背をリセットし、背中をまっすぐに
✅ 3. 太もも前ストレッチ
- 立った状態で片足を後ろに曲げて持つ
- 膝を閉じ、太ももの前を伸ばす
▶ 骨盤が立ちやすくなり、自然と姿勢が安定
✨ 習慣化のメリット
✔️ 第一印象で“デキる男”に見られる
✔️ 年齢より若く見られる
✔️ 仕事もプライベートも自信を持って振る舞える
🙋♂️ もっと早く整えたいならプロに相談！
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- 硬くなった部分を深層から伸ばし、即効で変化を実感
- 姿勢改善＋動きやすさを両立するプログラムをご提供
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
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