💡 はじめに
「朝から体が重い…」
「寝起きが悪くて仕事のスタートが遅れる…」
そんなあなたにおすすめしたいのが、朝ストレッチ。
わずか3分でも体を動かすことで血流が良くなり、頭がシャキッと目覚めます！
“朝を制する男は1日を制す”。
忙しいビジネスマンこそ、ストレッチで1日のスタートを変えましょう💪
✅ 朝ストレッチがすごい理由
✔️ 体温が上がり代謝がアップ
✔️ 脳が活性化して集中力が高まる
✔️ 自律神経が整い、気持ちが前向きに
✔️ 姿勢が良くなり、見た目も爽やかに
🧘♂️ 朝におすすめ！3分ストレッチ
✅ 1. 背伸び深呼吸
- 両手を上に伸ばして大きく深呼吸
- 3回繰り返す
▶ 血流が全身に巡り、頭がスッキリ！
✅ 2. 体側ストレッチ
- 片手を頭上に上げて、反対側へ倒す
- 左右20秒ずつ
▶ 眠っていた体幹を目覚めさせ、呼吸が深くなる
✅ 3. 肩回しストレッチ
- 肩を前に5回、後ろに5回大きく回す
- 深呼吸をしながらリズムよく
▶ 姿勢が整い、朝から印象UP✨
✨ 朝ストレッチを習慣にすると…
✔️ 仕事の集中力が上がる
✔️ 疲れにくく、1日をアクティブに過ごせる
✔️ 表情が明るくなり、印象も爽やか
✔️ “デキる男”の雰囲気が自然と出る
🙋♂️ さらに効率よく整えたい方は…
- 美女トレーナーが体の硬さや姿勢をチェック
- あなた専用の「朝活ストレッチプログラム」を提案
- 習慣化しやすく、仕事のパフォーマンスを高めるサポートも！
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
動きやすい身体を楽しく作りませんか？
ゴルフのスコアアップ・機能改善なども大歓迎です♪
西麻布、赤坂、銀座でパーソナルストレッチをお探しの方、
美女トレーナーと楽しく動かしやすい体を作りたい方、
「Gran stretch」にお越しください！
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