💡 はじめに
「ゴルフのスコアを伸ばしたい」「最近仕事中の集中力が続かない」 実はこの2つの悩み、どちらも“ストレッチ”で改善できる可能性があるんです！
柔軟性を高めることで、スイングにキレが出るだけでなく、姿勢や血流が整い、脳や内臓への酸素供給もUP。結果として仕事のパフォーマンスも向上するという相乗効果があります。
この記事では、ゴルフと仕事、両方を良くするストレッチの魅力をご紹介します！
📌 目次
1. ⛳ なぜゴルフにストレッチが重要なのか
✔️ スイング時の可動域が広がり、飛距離が伸びる
✔️ 股関節・肩甲骨の動きがスムーズになり、安定性UP
✔️ 疲労軽減＆ケガの予防につながる
しなやかにスイングできる柔軟な体は、ゴルフスコアUPの土台です。
2. 💼 ストレッチが仕事のパフォーマンスを上げる理由
✔️ 血行が良くなり、脳に酸素が行き届きやすくなる
✔️ 姿勢が整い、疲労感や集中力低下を防げる
✔️ 肩こり・腰痛の軽減でストレスも減少
柔軟性が高い人ほど、1日の終わりまで集中力が持続しやすいとも言われています！
3. 🏃♂️ ゴルフ＋仕事のためのおすすめストレッチ3選
✅ 胸椎ひねりストレッチ
- 四つん這いの姿勢で、右手を頭の後ろに当てる。
- ゆっくり体をひねって天井を見上げる。
- 左右10回ずつ。
✅ ハムストリングスストレッチ
- 片足を前に出してかかとを床につける。
- 上半身を前に倒して太ももの裏を伸ばす。
- 20秒×左右3セット。
✅ 肩甲骨寄せストレッチ
- 両肘を曲げて肩の高さで構える。
- 肩甲骨を寄せながら胸を開く。
- 10秒キープ×3セット。
4. 🌟 限界を感じたらパーソナルストレッチへ
「自己流じゃなかなか伸びない…」 「仕事の疲れも取れにくくなってきた…」
そんな時は、プロによるパーソナルストレッチがおすすめです！
✔️ 女性トレーナーが丁寧にアプローチ
✔️ ゴルフの動きや仕事の疲労に合わせたケアを提供
✔️ 続けることで、体が劇的に軽くなる実感！
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まとめ
ストレッチは、ゴルフのスコアも、仕事の効率も、体の不調もまとめて改善できる最強の習慣です！
「もっと体を柔らかくして、もっと自分らしく活躍したい」 そんなあなたは、ぜひパーソナルストレッチを体験してみてください😊✨
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