💡 はじめに
「すぐ疲れる…」「何もしていないのにだるい…」「今までと同じように体が動かない…」
30代以降の男性からよく聞くこんな声。
この疲労感、年齢だけのせいだと思っていませんか？
実はその原因の一つになっているのが「身体の硬さ」なのです！
❌ 硬い体は、疲れやすい
体が硬い = 血流が悪い = 疲れがたまる
これは体内で実際に起きていること。
早い段階でこのサイクルを断ち切らないと、体調は少しずつ下り坂を降りていきます。
✅ これをやれば気持ちもラクに！簡単ストレッチ
1. 胸はった立ち姿勢ストレッチ
後ろで手を絡で、胸を披露するように張る。
スマホ姿勢や前傾の合間に、胸周を開いて呼吸も深く！
2. 上半身ひねりストレッチ
いすに座ったまま、体の中心をひねる。
脂肪やむくみが気になり姿勢が悪くなっている方に特に効果的。
3. はみ立ちストレッチ
私上に立ち、橋の部分を伸ばすように身体を側へぐっとひねる。
脅後部から腰までをまんべんなく伸ばせる簡単ストレッチです！
🌟 身体がよく動けば、こんなに変わる！
- 血流が良くなり、疲れにくい
- 姿勢が洒やかで印象UP
- 気持ちも前向きに
「動きにくい」を改善すれば、「疲れやすい」も自然と解消！
👩⚖️ この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
動きやすい身体を楽しく作りませんか？
ゴルフのスコアアップ・機能改善なども大歓迎です♪
西麻布、赤坂、銀座でパーソナルストレッチをお探しの方、
美女トレーナーと楽しく動かしやすい体を作りたい方、
「Gran stretch」にお越しください！
コメント