✨はじめに
「最近、体が重い…」
「スーツが窮屈に感じる…」
「ゴルフの後、腰が痛い…」
そんなお悩み、実はビジネスマン特有のライフスタイルが原因かもしれません。
✔️ 長時間の移動
✔️ 座りっぱなしの会議
✔️ 飲み会・会食続き
✔️ ゴルフや接待スポーツの疲労
日々の積み重ねが、体の硬さや疲れ、姿勢の崩れとして現れています。
今回は、そんなビジネスマンこそ取り入れるべき、ストレッチの習慣とその効果についてご紹介します！
🚶♂️なぜビジネスマンにストレッチが必要なのか？
🔸1. 長時間の移動で股関節・腰回りがガチガチに
新幹線や飛行機、タクシーなど、出張移動中はずっと同じ姿勢。
→ 股関節・腰が固まり、腰痛や疲労感の原因に！
🔸2. デスクワーク＆会議で巻き肩・猫背に
1日中パソコンや打ち合わせで肩が前に出る姿勢が続くと…
→ 見た目が老ける＆呼吸も浅くなる＝集中力ダウン！
🔸3. 会食や飲み会の翌日は体が重い
内臓が疲れていたり、むくみやすくなっていたり。
→ ストレッチでリンパの流れや血流を促進することでリセットできる！
🧘♂️ビジネスマンに効く！シーン別おすすめストレッチ
✅朝の出社前
✔️ 股関節のストレッチ＋胸を開く動き
→ 姿勢がシャキッとして印象UP＆集中力も上がる！
✅移動後 or 会議後
✔️ 首・肩回し＋上半身のねじり
→ 凝り固まりをすばやくほぐしてリフレッシュ！
✅ゴルフの前後
✔️ 体幹・肩甲骨・股関節まわりをしっかり動かす
→ 可動域が広がってスイングもなめらかに＆疲れも残りにくい！
👩🏫女性トレーナーによるパーソナルストレッチなら、楽しく続けられる！
「自分でストレッチやっても効いてる気がしない…」
「仕事が忙しくて、なかなか習慣にならない…」
そんな方には、美女トレーナーがマンツーマンで行うパーソナルストレッチがおすすめ！
✔️ 自分では伸ばせない部分も、的確にアプローチ
✔️ 効果が出るから、続けたくなる
✔️ ちょっとした癒しやリフレッシュにも✨
🏁まとめ｜忙しいビジネスマンほど、“体のメンテナンス”が差をつける！
✔️ 出張・デスクワーク・会食…全部こなす男こそ、柔軟性が武器になる
✔️ ストレッチで整えれば、疲れが取れてパフォーマンスもUP！
✔️ 自信ある立ち姿は、見た目年齢も若返らせる！
「最近なんだか疲れが抜けない…」そんなあなた、
今日からストレッチ習慣、始めてみませんか？
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
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