💡 はじめに
「最近、背中が丸まって老けて見える…」
「長時間のデスクワークで背中が重い…」
そんな悩みを抱える男性は多いはず。
実は、背中は体の印象を大きく左右するパーツです。
しなやかで疲れ知らずの背中を持つ男性は、後ろ姿からも自信と若々しさを放ち、周囲に「デキる男」という印象を与えます。
✅ 背中が柔らかい男は強い理由
✔️ 姿勢が整いスーツが映える
✔️ 呼吸が深くなり集中力UP
✔️ 肩こりや腰痛が出にくい
✔️ 後ろ姿だけで若々しく見える
🧘♂️ 背中をほぐすおすすめストレッチ3選
✅ 1. 背中丸めストレッチ（猫のポーズ）
- 四つん這いになり、背中を丸める→反らす
- 呼吸に合わせて5回繰り返す
▶ 背骨全体を動かし、背中の疲れをリセット
✅ 2. 肩甲骨寄せストレッチ
- 両肘を曲げて横に広げる
- 肩甲骨を寄せながら胸を開く
- 10回繰り返す
▶ 猫背改善＆背中の張りを解消
✅ 3. 座った前屈ストレッチ
- 床に座り両足を伸ばす
- 息を吐きながら前屈して背中全体を伸ばす
▶ 背筋の柔軟性UPで姿勢改善
✨ 習慣化のメリット
✔️ 背中の重さが取れて動きがスムーズに
✔️ 後ろ姿から若々しさを演出できる
✔️ ビジネスもプライベートも「余裕のある男」に
🙋♂️ 自分では届かない部分はプロにお任せ！
- 美女トレーナーが背中の深層筋までしっかり伸ばす
- デスクワークで凝り固まった背中を徹底ケア
- 姿勢改善×リラックスを同時に叶えるプログラム
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
動きやすい身体を楽しく作りませんか？
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