💡 はじめに
「寝ても疲れが取れない」
「鏡を見ると顔がどんよりしている…」
そんな“疲れ顔”に悩む男性、多いのではないでしょうか？
実は、顔の疲れは体の巡りの悪さや姿勢の乱れが原因。
ストレッチで血流を整えるだけで、表情が明るく若々しくなるんです✨
✅ 顔が疲れて見える主な原因
✔️ 猫背・巻き肩による血流の滞り
✔️ 首・肩まわりの筋肉のこり
✔️ 呼吸が浅くなり、酸素不足になっている
✔️ スマホやパソコンでの長時間姿勢
🧘♂️ 顔色を変える3分ストレッチ
✅ 1. 胸を開いて呼吸リセット
- 両手を後ろで組み、胸を大きく開く
- 深呼吸を3回
▶ 血流が良くなり、顔のくすみを改善
✅ 2. 首筋ストレッチ
- 片手で頭を持ち、反対側へゆっくり倒す
- 左右20秒ずつ
▶ 首・肩のリンパを流し、むくみ解消
✅ 3. 肩回しストレッチ
- 肘を曲げ、肩を前後に大きく回す
- 各10回ずつ
▶ デスクワークで凝った筋肉をほぐし、顔色UP
✨ 習慣化するとこう変わる！
✔️ 顔色が明るくなり清潔感UP
✔️ 表情が柔らかくなり、印象が良くなる
✔️ 呼吸が深まり、気持ちも前向きに
✔️ 「最近若く見えるね」と言われるように！
🙋♂️ 自分では取りきれない疲れはプロに任せよう！
- 美女トレーナーが肩・首・背中の深層までアプローチ
- 1回で「顔が軽くなった」と実感する人多数
- 姿勢改善と血流ケアを同時に行うオーダーメイドストレッチ
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
動きやすい身体を楽しく作りませんか？
ゴルフのスコアアップ・機能改善なども大歓迎です♪
西麻布、赤坂、銀座でパーソナルストレッチをお探しの方、
美女トレーナーと楽しく動かしやすい体を作りたい方、
「Gran stretch」にお越しください！
コメント