💡 はじめに
「忙しくて体のケアまで手が回らない」
「多少の疲れは気合いで乗り切る」
そう思っている男性ほど、
パフォーマンスが知らないうちに落ちている 可能性があります。
実は、仕事で結果を出し続けている男性ほど
✔ 体の疲れを放置しない
✔ 定期的にメンテナンスする
✔ “調子の良い状態”を意図的に作っている
つまり、
体のメンテナンス＝仕事の戦略の一部 なのです。
✔️ なぜ「メンテ日」を作る男は仕事ができるのか？
① 疲労を“溜めない”から判断がブレない
疲れが溜まると、
→ 集中力が落ちる
→ 判断が遅くなる
→ ミスが増える
体を定期的に整えている男性は、
常に頭がクリアな状態を保てる ため、
仕事の質が安定します。
② 不調を“未然に防ぐ”から継続力が高い
肩こり・腰痛・だるさを
「出てから対処」するのではなく、
出る前にケアするのがデキる男の共通点。
結果、
✔ 休まなくていい
✔ パフォーマンスが落ちない
✔ 周囲からの信頼も厚い
③ メンタルに余裕が生まれる
体が整うと
✔ 呼吸が深くなる
✔ 緊張が抜ける
✔ 気持ちの切り替えが早くなる
これは、
プレッシャーのかかる場面ほど差が出るポイント です。
✔️ “体のメンテ日”にやっていること
仕事ができる男性は、
特別なことをしているわけではありません。
✔ 体をしっかり伸ばす
✔ 可動域を取り戻す
✔ 無意識の力みを抜く
これを 定期的に行うだけ で、
疲れにくく、集中力の高い状態を維持しています。
🧘♂️ メンテ日におすすめのストレッチ3選
✔️ 1. 背中・肩甲骨リセット
- 肩を大きく回す
- 肩甲骨を寄せて10秒キープ
▶ デスクワークの疲れを一掃
✔️ 2. 股関節ストレッチ
- 椅子に座り、片足を膝に乗せる
- 背筋を伸ばして前へ倒す
▶ 全身の動きが軽くなり、疲労が抜けやすい
✔️ 3. 胸ひらき深呼吸
- 手を後ろで組み、胸を開く
- ゆっくり深呼吸を5回
▶ 自律神経が整い、気持ちもリセット
✨ メンテ日を作ると、こんな変化が起きる
✔ 仕事終わりの消耗感が違う
✔ 集中力が長く続く
✔ イライラしにくい
✔ 体調不良で休まなくなる
✔ 「余裕がある人」に見られる
成果を出し続ける人ほど、体を後回しにしません。
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・仕事疲れが溜まりやすい部位を徹底ケア
・パフォーマンスを落とす原因を根本改善
・忙しい男性でも通いやすいメンテナンス設計
を、美女トレーナーがマンツーマンでサポート。
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