💼「“疲れて見える男”卒業！印象を変える姿勢改善ストレッチ術」

2025年5月8日

✨はじめに

「疲れてないのに“疲れてる？”って聞かれる…」
「姿勢が悪いだけで、だらしなく見える気がする…」

それ、“見た目”の問題ではなく、体の使い方＝姿勢が原因かもしれません！

姿勢は第一印象を決める大きな要素。
どれだけ服装や髪型に気を使っていても、猫背・巻き肩・前傾姿勢では「老けて見える・自信なさげ・疲れてそう」とマイナス印象になってしまいます。

今回は、そんな“損してる姿勢”を変えるための、姿勢改善ストレッチ術をご紹介します！

✔️ 肩が内側に入っている（巻き肩）
✔️ 頭が前に出ている（スマホ首）
✔️ 腰が反っていて、腹が出て見える（反り腰）
✔️ 常に背中が丸まっている（猫背）

これらはすべて、姿勢の崩れ＝体の硬さ・筋バランスの乱れが原因です。

そして、姿勢が悪いと見た目だけでなく…

まさに「損だらけ」の状態に…😱

やり方：
壁に両手をつき、軽く上体を前に倒す
→ 肩の前側と胸がじわ〜っと伸びる位置でキープ

効果：
✔️ 肩が自然に開き、胸を張れるようになる
✔️ 猫背改善＆呼吸が深くなる！

やり方：
椅子に座り、両手を頭の後ろに当てて軽く下に引く
→ 首の後ろが心地よく伸びるポジションでキープ

効果：
✔️ 頭の位置が本来の位置に戻る
✔️ 顔のたるみ・むくみ対策にも◎

やり方：
片膝をついた状態で骨盤を前に押し出す（股関節前部が伸びる）
→ 体幹を意識しながら胸を張る

効果：
✔️ 骨盤の傾きを整え、反り腰改善
✔️ “体幹の軸”が通った立ち姿に！

「ストレッチって結局、自己流でやってもうまくいかない…」
「ちゃんと続けられる自信がない…」

そんなあなたには、美女トレーナーによるパーソナルストレッチがおすすめです💕

✔️ 姿勢のクセを見極めて、的確にケア
✔️ 気持ちよく伸ばしてもらいながら、習慣化できる
✔️ 癒しと刺激が同時に手に入るから、楽しみながら続けられる✨

“正しい姿勢”が習慣になれば、疲れにくく＆印象も爆上がり！

✔️ 姿勢が良い＝清潔感・自信・若々しさの象徴
✔️ 姿勢改善ストレッチで、体の内側から変えていく
✔️ プロに任せることで、効率よく・確実に変われる！

「なんか疲れて見える」と言われた経験があるなら、
今日からストレッチ習慣、始めてみましょう💪✨

「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。　

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