💡 はじめに
「最近、集中力が続かない…」
「考えがまとまらず、仕事の効率が悪い気がする…」
そんな悩みを抱えるビジネスマンにこそ、ストレッチの力を知ってほしいのです。実は、体を伸ばすこと＝脳を活性化することにもつながるってご存知でしたか？
今回は、“考える力”を高めるためのストレッチの秘密をご紹介します！
✅ なぜストレッチが思考力UPにつながるのか？
✔️ 血流改善で脳がスッキリ
ストレッチで体をほぐすと、脳への酸素供給がスムーズに！集中力や判断力が自然と高まります。
✔️ 自律神経のバランスが整う
深い呼吸をともなうストレッチは、リラックス効果も◎。思考が煮詰まったときのリセットにもぴったりです。
✔️ 「姿勢」がメンタルに影響する
猫背を直すストレッチで、堂々とした姿勢に。これが思考のクリアさや自信にも直結します。
🧘♂️ 仕事前・昼休みにおすすめ！集中力UPストレッチ
✅ 首のリリース
- 両手を頭の後ろに添えて、軽く前に引く
- 首の後ろ～背中上部がじんわり伸びるのを感じて30秒キープ
▶ デスクワークで固まりやすい首周りをリセット！
✅ 胸開きストレッチ
- 両腕を後ろに回し、手を組む（届かなければタオル使用）
- 胸を開いて深呼吸、肩甲骨を寄せるイメージで
▶ 胸を開くと呼吸が深くなり、脳への酸素もしっかり！
✅ 股関節ねじりストレッチ
- 椅子に座ったまま、右足首を左膝に乗せる
- 背筋を伸ばしたまま前傾姿勢に
- 左右30秒ずつ
▶ 血流を促進し、腰・股関節まわりの可動域UP！
🌟 デキる男は体も頭も動く！
柔軟性のある体は、思考にも余裕をもたらします。
集中力が落ちた時、煮詰まった時こそ、ストレッチで脳をリセット！
“体を整えること＝思考を整えること”なのです。
👨🏫 プロのストレッチで脳も体も整える
✔️ 深層筋までアプローチし、緊張を根本からリリース
✔️ 仕事に集中できる体づくりをマンツーマンでサポート
✔️ 隙間時間でも施術OK！忙しいビジネスマンにも最適
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
動きやすい身体を楽しく作りませんか？
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