✨はじめに
「なんか最近、イライラしやすい…」
「疲れてるのに眠りが浅い…」
それ、もしかしたら“体の硬さ”が原因かもしれません。
実はストレッチには、心と体の両方を整える効果があります。
今回は、ストレス社会を生き抜く男性にこそ取り入れてほしい「ストレッチのメンタル効果」をご紹介します✨
💥なぜストレッチがメンタルに効くのか？
ストレッチをすると筋肉がほぐれるだけでなく、
✔️ 血流が改善される
✔️ 呼吸が深くなる
✔️ 自律神経が整う
この結果、心までリラックスする状態が自然と生まれるのです。
特にデスクワークや会議続きのビジネスマンは、
知らず知らずのうちに「交感神経優位」＝常に緊張モードに…。
そんなときこそ、ストレッチで「副交感神経モード」に切り替えることが大事なんです🌿
🧠ストレッチがもたらす3つの“メンタルメリット”
① イライラが落ち着く
ゆっくり筋肉を伸ばすことで、呼吸が整い、気分も落ち着く
→ 「怒りっぽい自分」から卒業！
② 集中力が戻る
脳に血流が行き渡り、頭がスッキリクリアに！
→ 午後の仕事もはかどる！
③ 眠りの質が上がる
夜ストレッチをするだけで、副交感神経が優位に
→ ぐっすり眠れて翌朝スッキリ✨
🙋♂️メンタルを整えたい男性に、なぜパーソナルストレッチ？
✔️ 1人でやるストレッチは限界がある
✔️ 気持ちよく伸ばしたいけど、正しいフォームが分からない
✔️ せっかくなら、楽しく続けたい！
そんなあなたには、美女トレーナーによるパーソナルストレッチがおすすめです😊
優しく声をかけながら、しっかり伸ばしてくれるプロのサポートで、
心も体もフルリセット！
🧘まとめ｜ストレッチは“男のメンタル習慣”
筋トレだけが男の健康じゃない！
今の時代は「しなやかな強さ」が大事✨
✔️ ストレスに強くなる
✔️ 毎日のパフォーマンスが上がる
✔️ 体も心も軽くなる
仕事も遊びも本気で頑張るあなたに、ストレッチは最高の習慣です💪
🏋️♀️この記事は男性専用パーソナルジム「Gran stretch」がご紹介いたしました。
「Gran stretch」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがパーソナルストレッチを行なっております。
動きやすい身体を楽しく作りませんか？ゴルフのスコアアップ・機能改善なども大歓迎です♪
西麻布、赤坂、銀座でパーソナルストレッチをお探しの方、美女トレーナーと楽しく動かしやすい体を作りたい方、「Gran stretch」にお越しください！
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